誰說豐胸食物只有青木瓜？淺談醫學文獻的「豐胸飲食」小八卦

「胸部UP~UP」，這應該是很多女生心中的期待。尤其是在媒體的推波助瀾之下，女生好像有胸比有腦還偉大，有事業線比有成功線更重要！

有趣的是，在講求「一分證據說一分話」的醫學界，還真的有人研究起「實證豐胸」，討論究竟有那些成份，經過人體實驗的檢測，真的能讓女生「胸部UP~UP」！

但在討論各種配方之前，我們首先要先思考的是，「是什麼成份會讓胸部變大？」不是藥材本身，而是真實的會影響人體組成改變的功效。以豐胸效果舉例，其實凡食材中含有「雌激素」，就能讓體內的女性荷爾蒙增加，進而可能讓脂肪堆積部位改變，而有胸部變大的效果。

那麼，究竟有那些食材成份，可能有豐胸的效果呢？以下就讓我們繼續看下去。

啤酒花 Hops (Humulus lupulus)：

有個小型的實驗，讓女性每日食用300毫克的啤酒花萃取物，但並沒有豐胸的效果；不過也有一個小型但不嚴謹的試驗，指出女性在更年期時，若有熱潮紅的症狀，吃點啤酒花，可能有些微緩解熱潮紅的效果。

黑升麻 Black Cohosh (Cimicifuga racemosa)：

黑升麻，目前沒有人體實驗相關研究。更慘的是，動物實驗的結果也是差強人意，因為吃了黑升麻的老鼠身上，雌激素的濃度依然沒有改變。

當歸 Dong Quai (Angelica sinensis)：

東方常見的中草藥，可能對於女性有一些保健效果。之前曾有人，嘗試進行嚴謹的人體實驗，可惜無論是潮紅、女性生殖系統（包括陰道粘膜、子宮內膜等），都沒有太大的改善效果。

有趣的是，在新加坡曾有研究指出，當歸可能造成男人胸部變大，也就是所謂的男性女乳症。不過，這些當歸本身在實驗前，並沒有進行檢測，所以究竟是當歸有豐胸的效果，還是產品摻偽，也就沒有定論了！因為當歸相關的研究，也不只僅有新加坡的這份報告，但是男性女乳症的情狀，卻只在新加坡研究發生。

此外，當歸有抗凝血的副作用，若同時有吃魚油、銀杏、高劑量的維生素E以及抗凝血劑等，都要和醫師和營養師討論，避免造成身體負擔。

茴香 Fennel (Foeniculum vulgare)：

文獻指出，尚未有人體實驗指出對豐胸的療效。不過動物實驗中卻發現，可增加乳腺、輸卵管、子宮內膜、子宮肌層、子宮頸和陰道的重量。不過，雖然茴香未對豐胸所有著墨，但，對於成年女性的原發性痛經，以及老人的慢性便秘，卻有不錯的效果哦！

卡瓦胡椒 Kava (Piper methysticum)：

卡瓦胡椒，因為具有鎮靜麻醉的效果，有時會加在調酒中，讓人有酩酊（喝醉酒）的感覺；同時也會增加人體中的「催產素」，一種可以讓胸部變大的賀爾蒙。在人體實驗中發現，食用卡瓦胡椒二個月後，具有些微豐胸的效果。

不過，卡瓦胡椒具有肝毒性，想用來豐胸之前，還是先確定肝臟夠不夠力才行。

鋸棕櫚 Saw Palmetto (Serenoa repens)：

鋸棕櫚萃取物，其實主要是使用在男性的良性攝護腺肥大。不過是否有具有豐胸效果，其實並未提及。

聖潔莓 Chaste-Tree Berry (Vitex agnus-castus)：

具有調整體內賀爾蒙的效果，在人體實驗中，食用聖潔莓3個月，可改善女性更年期的不適，另外像：熱潮紅、睡不好的問題，都有幫助。此外，聖潔莓還具有防蚊、除蠅、去蚤的效果；可惜的是，沒有豐胸的療效。

胡蘆巴 Fenugreek (Trigonella foenum-graecum)和准山藥 Wild Yam (Dioscorea villosa)：

無論是胡蘆巴或是准山藥（對於人體影響的機制都相同，因此擺在一起討論）二者都有對於女性生產後，增加乳汁分泌（促發奶）的效果。所以研究者就思考，「如果真能助發奶，那能順便豐胸嗎？」

可惜答案令人捥惜，即使在動物實驗中，老鼠無論食用胡蘆巴和准山藥，都沒有增加乳房重量。

此外，胡蘆巴還有一些副作用，包括腹脹、腹瀉等效果，所以生完小孩的媽媽，母乳太少又有便秘的情形，胡蘆巴是個不錯的選擇。

 

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最後文獻有指出幾個重點，和想豐胸的女性，或是想讓伴侶豐胸的人，一些中肯的建議：

  1. 目前沒有臨床研究證實，中草藥有確實的豐胸效果。

  2. 即使是含有雌激素的中草藥，濃度也不足以讓胸部變大。

  3. 卡瓦胡椒中含有催產素，但是其中的催產素，是否又真能豐胸，還需要更多的研究證明。

  4. 目前已知所有的「豐胸」產品，長期的藥理及安全性都不明—「不建議」食用。

最後，妍臣營養師提醒您，在購買豐胸產品前，應請廠商提供實驗證明，因為多數的豐胸產品，可能連動物實驗都沒有；此外，也不應只聽信「使用者見證」或「專家建議」，因為當你不幸因產品副作用，導致身體出毛病，他們都不需要為您的健康負責。

參考資料：

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Fugh-Berman, Adriane. ““Bust enhancing” herbal products.” Obstetrics & Gynecology 101.6 (2003): 1345-1349.

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