喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果！
喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果！ 我相信許多人早上上班前總是會先來杯咖啡，才開始一天的工作行程（因為我也是熱衷此道的愛用者），手上一杯濃郁的咖啡香，就像啟動精神鬧鈴，逼著（提醒） [...]
營養師的不復胖飲食策略
營養師的不復胖飲食策略 每位來診間求營養師幫忙的減重個案，都有一個共通點，就是「一定要在短時間內瘦下來」，但似乎都忘記「羅馬不是一天造成的」，自己是花了多久時間才變成今天這個樣子。事實上，體 [...]
新年健康運勢逆轉勝的8個撇步
大吃大喝後不小心撐大的腰圍，想在新的一年找回來？去年給自己太大壓力，今年想過輕鬆一點？一直減不下來的體重、想練習參加今年的馬拉松、想和家人朋友相處更好、不想再忘東忘西，你是不是也有一堆想為自 [...]
淨果飲，不只是果汁
最近很多朋友跟我說，收到淨果飲的第一個反應通常是，怎麼那麼多東西？ 沒錯！為了提升身體自然排毒的功能，淨果飲的設計概念，融合了三個步驟：淨化、清除、再重建。各步驟對應的品項是這樣安排的： 淨 [...]