玩寶可夢沒前途？玩對方法，學業成績更進步

「媽媽，你晚上陪我出門走走好不好？」平日晚上都只愛看電視吃零食的小寶，竟然今天破天荒的提出一個跌破眼鏡的要求。

愛子心切的林媽媽，當然是二話不說，立馬揹起包包，拿起水壼，鞋袋綁好，拉著寶貝兒子衝出門。

「結果，你知道嗎？原來，他找我出去的原因，竟然是為了抓寶可夢！」隔天早上，林媽媽啜飲手中的咖啡，十分無奈的告知我兒子轉性的幕後解答。

「那也不錯呀！順便讓小孩運動，順便減肥。」想起小寶粗壯的四肢，和肥厚的雙下巴，如果利用手機遊戲，就能讓小孩增加活動量，何樂而不為呢？

 

 

臨床研究指出，增加活動量，可以讓學業成績大進步！

「可是我看新聞，前陣子不是有報導，在北投有什麼『寶可夢喪屍團』，我家小寶成績已經夠差了！難不成要讓眼睜睜地讓他也變那樣？」她嘆了一口氣，想到週六林媽媽帶小寶來上班，功課才寫沒多久，就開始發呆愰神，這樣的擔心也不無道理。

臨床研究指出，想減重的胖小孩利用增加活動量，就可以讓學業成績大進步哦！至少每天23分鐘的中度運動（如跑步機），就有助增進孩童的學習成績，無論是專注力、記憶力、數學理解能力、甚至是空間感等，都可以在規律運動後有所進步，尤其在久坐不動的胖小孩身上，效果更是明顯。

 

 

其實增加活動量，像是讓孩子一邊跑步一邊玩寶可夢，達到微喘流汗的程度，並且持續半小時，就是一種很好的運動方法。但是，千萬別用機車或汽車等代步，或是喪屍般站在路口動也不動，只靠食指前後挪動，這樣對於學業成績並不會有什麼幫助。

 

 

運動前後孩子正是補充營養素的的好時機

除了每日寶可夢外，是否還其他的方法，可以讓學習的效果漸入佳境呢？當然有的，流行病研究指出，孩童缺微量元素「鐵、碘」都會使孩子更覺得容易疲累、難以注意力集中。所以，除了遊戲前的規律三餐外，寶可夢運動後的零嘴和點心，也是不容敷衍了事的。等孩子運動完回家後，別急著奉上餅乾蛋糕，可以補充一些堅果、海苔、紅豆紫米湯，再搭配一顆棒球大或一碗八分碗的水果，除了補充微量元素，也能攝取到益腦脂肪，讓學習更有效率。

而在出門抓怪前，孩子肚子有點空空、餓餓的怎麼辦？親愛的爸媽們，先把泡麵鹽酥雞收起來，幫孩子換杯牛奶、蛋及全穀麵包吧！其中的營養價值，如鈣、維生素B群，都是能夠穏定情緒、增加專注力的不二良方哦！

 

最後，寶可夢再好玩，一定要注意道路安全，尤其在城市間，修路、控洞、改道是家常便飯，常常一個不小心就陷入街邊危險中；除此之外，若是能搭配運動，和適量的手遊時間，反而可以讓學習成績更上層樓！

Disclaimer: 此圖片及內容由芒果社企駐站營養師群參考網站彙集製作，如需轉貼或改作我們的文章與圖片，1.請在圖片上與文章內註明並引用本公司官方粉絲頁或網頁的出處連結，2.請先徵求本公司的審查與同意。歡迎您在尊重智慧財產權的前提下分享或轉貼我們的文章與圖片。