最近很多朋友跟我說，收到淨果飲的第一個反應通常是，怎麼那麼多東西？
沒錯！為了提升身體自然排毒的功能，淨果飲的設計概念，融合了三個步驟：淨化、清除、再重建。各步驟對應的品項是這樣安排的：

淨化＝四果飲＋三水飲
清除＝睡前番瀉葉茶
再重建＝益生箘

基本四果飲的設計：輕斷食期間，讓腸胃道短暫休養，用豐富營養素的各式飲品，取代平日參雜人工化學添加物的食品。

照時間喝的四果飲，都各有自己的特殊比例:

• 第一瓶偏重大腦需要的醣分，早上才能比較清醒、有活力。
• 第二瓶則是為了保護輕斷食期間不流失瘦肌肉群，特別設計的蛋白質飲，搭配豐富的堅豆好油脂，讓身體延長飽足感的時間，輕斷食期間不容易飢餓。
• 第三瓶主打抗氧化，讓身體在疲勞的下午時刻，能快速振作起來。
• 第四瓶是修復療癒，用了大量的可溶性纖維食物，加強清新的爽口感，並且為之後的清腸排除做準備。

除了四果飲，淨果飲小幫手也問到了加入其他東西的原因如下：

• 紅豆水：強迫補充水分的同時，紅豆內的鉀離子幫助調節身體裡其他離子的含量，身體才有機會排出多餘的鈉，所以水腫的人適合這類的食物，幫助身體更輕盈。
• 紅棗水：初嘗試斷食時，身體為了要配合進來的能量突然變少的這個轉變，會自然的比較沒有精神、想睡覺。紅棗水裡有豐富的氨基酸，除了保護身體不流失瘦肌群之外，也會協助神經和肌肉細胞間的傳導更有效率，幫助身體更平緩的度過想睡覺這個難關。
• 愛玉凍：有一種飽食感醫學上稱之為sensor satiety，就是必須吃到某種味覺或食物，大腦才覺得有吃到東西、才會飽。果汁輕斷食一整天都只有液態食物，不少人抱怨會讓人心情覺得空虛，好像反而更引起飢餓感，所以愛玉凍就是為了這個而設計，留到本來日常生活裡吃最多的那餐、或是最容易嘴饞飢餓的時候吃愛玉凍，你的身體就比較容易被騙過去，也就不會覺得輕斷食那麼辛苦。
• 番瀉葉茶：有很多人做果汁輕斷食是因為有長期便秘、火氣大的問題，為了幫助排空更順暢，睡前的茶包含有番瀉甘（番瀉茶葉的有效物質），於6~8小時間左右會調整腸道、刺激蠕動、排除不必要的廢物，一般建議量以不超過60毫克番瀉甘為限，輕微便秘的人約5~18毫克就有效果。淨果飲選用的番瀉葉茶包是很溫和的劑量，每包約1克番瀉茶葉，根據研究，番瀉茶葉的溶出率大約是1.5~3%，所以淨果飲番瀉葉茶包大約可溶出15~30毫克的番瀉甘，所以在使用上，建議大家不要泡太久，大約5~7分鐘就可溶出需要的量。原本就腹瀉、腸胃不適、消化不良、肚子痛的人就請不要使用這個茶包。
• 益生箘：減肥能不能成功、身體能不能有效排除毒物，都是取決於腸道的健康程度。經過一整天淨化、排除的過程後，用好箘再回頭來補強腸道上皮細胞的完整性，讓好東西容易被吸收、壞東西容易被排除，這樣一來身體自然會更容易代謝。

學了這麼多有關淨果飲的設計故事，才知道背後有這麼大的學問！這個強調自然純淨、加強身體代謝的輕盈方案，是一整套9個東西的結合，才能完整發揮效用。淨果飲，不只是果汁啊～

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