輕斷食也是要調味喝飲料低～ 淨果飲小幫手幫大家問到了！營養師說，輕斷食期間，選這些低過敏的食物絕對不會出錯！

 

飲品

✔ 多喝：過濾煮沸過的水、自己泡的綠茶（不加糖）、無添加的椰子水等。

✗ 避免：酒類、咖啡、有咖啡因的飲料、可樂、雪碧、罐裝果汁、罐裝茶等。

 

調味料

✔ 多用：新鮮蔬果、無添加的乾果、醋、各式辛香料、海鹽、黑胡椒、味增、無添加的果醬。

✗ 避免：精緻糖、果糖、濃縮汁、代糖、蜂蜜。

 

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參考資料：blog.cleanprogram.com

 

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