10個告別腹愁者聯盟的必學好習慣
不管你是準備開始減肥，還是想為維持自己不復胖，只要養成這10個好習慣，都能派得上用場。 1.吃食物，不要吃食品：尤其注意那些成分列表幾乎是化學大悲咒的那種食品。 2.餓了才吃，吃到八分飽就停 [...]
小心這些荒謬的排毒理論
網路上充斥著五花八門的排毒方法，有的說是古老民族的祖傳妙方，有的則是偽科學自說自話的滑稽理論。不管標榜的效果有多神奇，若是不經查證就直接一昧地照著做，除了浪費時間精神、看不到實際效果之外，還 [...]
絕對不會胖的運動食物大公開
你也常跑健身房嗎？小編我總是有好多疑問阿～ 「這樣訓練完，肚子好餓啊～～～」 「可以吃東西慰勞自己嗎？」 「會不會吃了就胖回來，那辛苦練的不就白費？」 別擔心！趁著這次和Beefit蜂運動辦 [...]
飢餓感瞬間消失的7款上癮手遊
輕斷食期間沒有吃到固體食物，有時候真的感覺好空虛、好寂寞啊～ 哈...哈...哈...別擔心！小小芒果編找到了7款不會太複雜，但讓你忘記飢餓的遊戲，我的淨果飲小撇步就是靠這幾款遊戲，真的廢寢 [...]
睡不好會變胖是真的
人需要睡眠是有原因的，例如維持健康的免疫系統、修復細胞、保持心智清楚不失焦等等。睡眠也是維持理想體重很重要的一環，減重的人也需要好品質的睡眠習慣，來幫助減重的進程。 很多人常抱 [...]
5個嗯嗯順暢的自然秘方
腸胃道主宰了身體大部份的自然排毒系統，許多對人體有害的物質都必須經由此排出，因此腸胃道的順暢對人體健康有很大的影響。如果身體不要的廢物沒有順利排出，累積久了自然會對腸胃上皮細胞產生影響，這些 [...]
7個輕斷食的預備動作
關於輕斷食，最常被問到的就是「輕斷食期間，會是怎麼樣的狀況？我應該期待或準備什麼嗎？」 雖然淨果飲的設計很溫和、適合所有人使用，但是每個人的體質和狀況不同，營養師建議還是注意聆聽自己身體的聲 [...]
就醬吃也算輕斷食(飲料調味篇)
輕斷食也是要調味喝飲料低～ 淨果飲小幫手幫大家問到了！營養師說，輕斷食期間，選這些低過敏的食物絕對不會出錯！ 飲品 ✔ 多喝：過濾煮沸過的水、自己泡的綠茶（不加糖）、無添加的椰 [...]
就醬吃也算輕斷食(油脂乳品篇)
什麼？！油脂食物輕斷食的時候也可以吃？！兩千三百萬人都驚呼萬歲了～ 營養師說，好的油脂讓你代謝好、體力佳，壞的油脂讓你體重陷入停滯永不翻身，快點來看看哪些是好油脂吧！ 油脂類 [...]
就醬吃也算輕斷食 (愛吃肉肉篇)
沒有蛋白質，就沒有飽足感... 我懂！淨果飲小幫手聽到了大家的心聲！ 來來來哩來～ 跟著營養師吃這些蛋白質，不挨餓也可以輕斷食！ 動物性蛋白質 ✔ 多吃：魚類、羊肉、鴨肉、雞肉 [...]