小心這些荒謬的排毒理論
網路上充斥著五花八門的排毒方法，有的說是古老民族的祖傳妙方，有的則是偽科學自說自話的滑稽理論。不管標榜的效果有多神奇，若是不經查證就直接一昧地照著做，除了浪費時間精神、看不到實際效果之外，還 [...]
絕對不會胖的運動食物大公開
你也常跑健身房嗎？小編我總是有好多疑問阿～ 「這樣訓練完，肚子好餓啊～～～」 「可以吃東西慰勞自己嗎？」 「會不會吃了就胖回來，那辛苦練的不就白費？」 別擔心！趁著這次和Beefit蜂運動辦 [...]
排毒，你不可不知的真相
某次和朋友聚會時，好多人不約而同聊起「斷食排毒」這件事，有的人說斷食後讓他們感覺身體變好，有的人說他每季總要做一次斷食來維持身材。這樣極端連續好幾天不進食只喝水、或是只喝些檸檬蜂蜜水或流質食 [...]
斷食排毒有效嗎？
斷食最早的起源應該是來自宗教因素，演變至今，有些人用斷食來減肥，有些人則標榜斷食可以排毒。斷食一詞來英文「fasting」，顧名思義指的是一段時間內不進食、不吃任何東西，只飲水。近年來一些另 [...]
營養師教你告別胃食道逆流
營養師教你告別胃食道逆流 最近很多民眾問道，網路上某位自稱「營養治療師」有此一說：「胃食道逆流是胃酸過少引起的」，其實是沒有醫學根據的說法。以下針對胃食道逆流，提出一些概念說明。 不是單一的 [...]
營養治療師？醫療界：無此認證，小心受騙
近期營養界的學者及營養師都非常憂心，因為網路上出現自稱為「營養治療師」的女士，提出了似是而非、強調飲食革命的言論；不但使用錯誤或不完整的結論式標題，還將這些論點硬是套成「營養師說」的觀念。仔 [...]
8種超級解毒食物
多吃少加工的食品，買生鮮食物回家自己開煮才是維持健康的不二法則。 1. 水：水是把毒物帶出體外最方便的介質，多動、多流汗、多喝水是天然解毒的第一步！ 2. 深綠色蔬菜：多富含各種礦物質與抗氧 [...]
營養師最推薦的傷口癒合食物
（此文章出處為中華民國營養師公會7/2/2015新聞稿） 燒燙對身體的傷害，超越皮膚疼痛，很多正常的生理代謝都會受到影響，在復原的過程中，營養顯得特別的重要。這裏整理了營養師們最推薦的食物， [...]
飢餓感瞬間消失的7款上癮手遊
輕斷食期間沒有吃到固體食物，有時候真的感覺好空虛、好寂寞啊～ 哈...哈...哈...別擔心！小小芒果編找到了7款不會太複雜，但讓你忘記飢餓的遊戲，我的淨果飲小撇步就是靠這幾款遊戲，真的廢寢 [...]
輕斷食期間可以喝咖啡嗎？
輕斷食的目的，是讓身體有個Reset的機會，重新設定我們的味覺、食慾和對某些物質的依賴，所以，如果身體覺得可以接受，就盡量不要喝咖啡。 但是如果你是咖啡癮強到火星去的深度中毒者，沒有咖啡一整 [...]