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真假？喝牛奶其實不會胖？！

真假？喝牛奶其實不會胖？！你沒看錯，在2010年就有研究發現，喝牛奶或吃乳製品的人似乎更能減掉多一點的體重。主持這研究的Dr.Shahar說，從300位體重過重者的減重過程發現，飲食中吃比 [...]

腦袋靈活不打結的營養飲食大補帖「報告再15分鐘就要開始了，但突然感覺好累，甚至記不起專有名詞？！」「下禮拜就要大考了，這麼短的時間哪能背完書呢？」天氣漸熱、又正值考季，相信很多人和正在 [...]

保證不用計算熱量的健康飲食app 來介紹幾款最近覺得還不錯玩的免費健康飲食APP，有趣的地方是，這些APP都和飲食記錄、記算卡路里、計算步數等「完全沒有關係」！沒錯！營養和健康不是只有算卡路 [...]

新手爸媽做對了嗎？10大餐桌教養清單看過來～吃飯時總是追著跑、拜託老半天才吃一小口、這個不吃那個也吐出來? 各位爸爸媽媽們，餵小孩吃飯其實不用這麼辛苦，跟著林雅恩營養師一起來檢視WebMD [...]

吃不停？情緒性進食作怪的五大原因大部份的人認為，「貪吃」都是因為自己沒有辦法控制、腦波太弱，然而心理學家們卻發現，長期飲食有障礙，通常都不是自我控制的問題，這也告訴我們，有沒有堅定的意志、 [...]

沒錯！小朋友第一口吃到「不是甜味食物」的臉就是這麼囧啊！（其實就營養師多年來的觀察，很多美國的成年人，面對沒加糖食物的時候，也都是這個臉...）根據研究發現，這其實是人體本身保護自己的一 [...]

春天到囉，季節轉換的時候有哪些飲食要注意、哪些食物可以讓我們更美麗呢？來看看芒果社企林雅恩營養師的建議吧！一部曲：好營養翻轉膚質，美肌立刻升級春天因為冷暖交替、忽風忽雨，通常也是過敏、感 [...]

營養是很日常生活的東西，google資訊一堆、上排行榜的保健飲食書也一堆，到處都有營養活動、食安講座，到底這些知識的正確性、可信度、實用度有多少？人們又怎麼相信這個營養師說的、和那個營養師說 [...]

大吃大喝後不小心撐大的腰圍，想在新的一年找回來？去年給自己太大壓力，今年想過輕鬆一點？一直減不下來的體重、想練習參加今年的馬拉松、想和家人朋友相處更好、不想再忘東忘西，你是不是也有一堆想為自 [...]

情人節吃的不是大餐，是態度。根據最近發表於Appetite期刊的一個小型研究，科學家發現吃飽的女生，其大腦對於浪漫的感受程度，明顯比胃空空的女生來得高。賓州UPenn大學和Drexel大學 [...]