保證不用計算熱量的健康飲食app
保證不用計算熱量的健康飲食app 來介紹幾款最近覺得還不錯玩的免費健康飲食APP，有趣的地方是，這些APP都和飲食記錄、記算卡路里、計算步數等「完全沒有關係」！沒錯！營養和健康不是只有算卡路 [...]
新手爸媽做對了嗎？10大餐桌教養清單看過來～
新手爸媽做對了嗎？10大餐桌教養清單看過來～ 吃飯時總是追著跑、拜託老半天才吃一小口、這個不吃那個也吐出來? 各位爸爸媽媽們，餵小孩吃飯其實不用這麼辛苦，跟著林雅恩營養師一起來檢視WebMD [...]
吃不停？情緒性進食作怪的五大原因
吃不停？情緒性進食作怪的五大原因 大部份的人認為，「貪吃」都是因為自己沒有辦法控制、腦波太弱，然而心理學家們卻發現，長期飲食有障礙，通常都不是自我控制的問題，這也告訴我們，有沒有堅定的意志、 [...]
寶寶囧臉？新手爸媽餵食別灰心！
沒錯！小朋友第一口吃到「不是甜味食物」的臉就是這麼囧啊！（其實就營養師多年來的觀察，很多美國的成年人，面對沒加糖食物的時候，也都是這個臉...） 根據研究發現，這其實是人體本身保護自己的一 [...]
營養專業不是光喊就有
營養是很日常生活的東西，google資訊一堆、上排行榜的保健飲食書也一堆，到處都有營養活動、食安講座，到底這些知識的正確性、可信度、實用度有多少？人們又怎麼相信這個營養師說的、和那個營養師說 [...]
新年健康運勢逆轉勝的8個撇步
大吃大喝後不小心撐大的腰圍，想在新的一年找回來？去年給自己太大壓力，今年想過輕鬆一點？一直減不下來的體重、想練習參加今年的馬拉松、想和家人朋友相處更好、不想再忘東忘西，你是不是也有一堆想為自 [...]
情人節晚餐一定要吃？學者：飲食有助提升浪漫感
情人節吃的不是大餐，是態度。根據最近發表於Appetite期刊的一個小型研究，科學家發現吃飽的女生，其大腦對於浪漫的感受程度，明顯比胃空空的女生來得高。 賓州UPenn大學和Drexel大學 [...]
冬季水果新吃法：加熱暖暖吃！
「加熱煮食」幾乎是處理所有食物的通用法則，其實有些蔬菜水果也很適合加熱！康乃爾大學的一項研究發現，可以幫助預防攝護腺癌，存在於番茄、西瓜、青椒裡的「蕃茄紅素」(lycopene)，加熱的這個 [...]
糙米脆片的100種吃法
這幾年雜糧食物大夯，「糙米」幾乎是養生、保健的代名詞，營養師也找到這個方便、又讓你可以多睡十分鐘的早餐好夥伴：糙米脆片，不但提供聰明高纖的碳水化合物，更富含比一般市售早餐麥片更多的維生素和礦 [...]
10大飲食絕招教你減壓抗憂鬱
常有不少人問營養師，吃什麼才會比較快樂? 抗憂鬱要怎麼吃? 很不幸的，目前並沒有特別針對憂鬱症設計的飲食，也沒有任何醫學研究指出哪一種飲食型態可以有效的治療憂鬱症。儘管如此，飲 食還是應該包 [...]