營養師教我的健康吃飯秘訣，30秒看完立馬懂！
很多人聽過糙米，也聽說過糙米很健康，但是糙米到底是麼東西，以及它健康在哪裡呢？讓讓小幫手來為大家說個分明。 糙米，是稻米脫殼後的米，保留了粗糙的外層（包含糠層、糊粉層和胚芽），顏色呈現棕色， [...]
淨果飲，不只是果汁
最近很多朋友跟我說，收到淨果飲的第一個反應通常是，怎麼那麼多東西？ 沒錯！為了提升身體自然排毒的功能，淨果飲的設計概念，融合了三個步驟：淨化、清除、再重建。各步驟對應的品項是這樣安排的： 淨 [...]
就醬吃也算輕斷食(飲料調味篇)
輕斷食也是要調味喝飲料低～ 淨果飲小幫手幫大家問到了！營養師說，輕斷食期間，選這些低過敏的食物絕對不會出錯！ 飲品 ✔ 多喝：過濾煮沸過的水、自己泡的綠茶（不加糖）、無添加的椰 [...]
就醬吃也算輕斷食(油脂乳品篇)
什麼？！油脂食物輕斷食的時候也可以吃？！兩千三百萬人都驚呼萬歲了～ 營養師說，好的油脂讓你代謝好、體力佳，壞的油脂讓你體重陷入停滯永不翻身，快點來看看哪些是好油脂吧！ 油脂類 [...]
就醬吃也算輕斷食 (愛吃肉肉篇)
沒有蛋白質，就沒有飽足感... 我懂！淨果飲小幫手聽到了大家的心聲！ 來來來哩來～ 跟著營養師吃這些蛋白質，不挨餓也可以輕斷食！ 動物性蛋白質 ✔ 多吃：魚類、羊肉、鴨肉、雞肉 [...]
就醬吃也算輕斷食（主食蔬果篇）
什麼？要什麼都不吃才能排毒？別道聽途說了！ 淨果飲小幫手訪問了營養師，趕快來學學吃這些東西，不挨餓也可以輕斷食！ 全穀根莖類 ✔ 多吃：全穀米、糙米、小米、蕎麥、黎麥等無麩質的 [...]