營養師嚴選 Archives - 芒果社企
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    自然香甜的非基改黃豆 台灣土生土長的天然黃豆,非基因改造改,只有原本純正的養分,自然而甘甜。這令人懷念的香氣是天地與農民賜予的恩惠。 在雲林縣二崙鄉有位人稱番薯王的楊協翰,不僅種地瓜有成,三年前也開始栽種有機黃豆,無農藥、無化肥、沒有除草劑。楊大哥在務農前接手父親經營的農藥行,經營的有聲有色,但長期聞著瀰漫空氣中的農藥刺鼻味,不禁讓楊先生擔憂會影響家人健康。於是,九年前在家人支持下收掉商行,轉而投入務農,以友善栽種的方式。剛開始種植地瓜,進而為了推廣國產食材,再嘗試種植黃豆,從播種、除草、採收、選豆,過程中雖然辛苦,但在楊大哥認真的堅持下,也闖出了一番好成績。
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    數十年的經驗及技術 蘇榮燦,台南佳里人,因為父親從事代耕農業的關係,他從小就幫忙家裡務農。在經歷過一陣在外拚搏的日子後,最終還是回到最熟悉的家鄉,承接老父親的事業;但說是承接,不如說他是藉由代耕,將他對雜糧的熱愛散播出去。 「台灣的雜糧自給率原來沒有這麼的慘,在民國60、70年代,南部種植的黃豆、黑豆、飼料玉米、芝麻,耕作面積都是以幾百公頃來計算的。」蘇榮燦說。在代耕業輝煌的年代,他常常載著他的「重兵猛將」(農業機械)們東南西北的跑。但隨著WTO開放進口雜糧後,本土雜糧終究不敵低價競爭而越趨沒落。 在這樣一個時代的氛圍下,蘇榮燦卻在家鄉堅持著他的雜糧事業。綠豆、黑豆、黃豆、芝麻等雜糧作物,起初小面積的試驗到現今的幾甲地,十幾年如一日的紀錄田間情況,並且為了保持品質而自己留種;數十年的經驗及技術累積,在台灣雜糧自給率低迷的現在,顯得彌足珍貴。 將雜糧的熱愛傳播出去 「在台灣種雜糧肯定是辛苦的,但絕對是一定要做的事,而且應該更多人加入一起做。」蘇榮燦說。在農業打滾了幾十年,他對於農業有著深刻的認識及見解。他樂見越來越多農夫投入雜糧的生產,並且也不吝將幾十年的經驗與農民及政府單位分享。他堅信,當越來越多人加入雜糧種植的隊伍,願意提供優質的本土雜糧給消費者時,台灣的食物安全及農業環境才會越來越好。 黑豆含有豐富的蛋白質,是牛奶的12倍,含有18種豐富的胺基酸,19種油酸,更含有豐富的纖維。
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    甜蜜手感的森林滋味

    愛樂活把愛玉凍更方便地帶入生活中,無論是辦公室的下午茶點、小朋友的午睡點心、低熱量的減肥甜點等等,都可以輕鬆無負擔的享受這個台灣才有的特殊果實,享受那透明色澤彷彿包裹著陽光的柔潤軟滑口感。

    食材特色

    勇者無懼的阿里山野生愛玉英雄 很多人不知道愛玉其實是從愛玉子搓出來的,也從來沒看過愛玉子長什麼樣子,甚至不知道愛玉子只長在高高的樹上。阿里山上里佳藍色部落的鄒族大哥,手腳俐落、不靠任何工具,爬上7層樓高的樹上說:「如果害怕的話,就什麼也採收不了!」 更多有關愛玉子的故事: 支持里佳部落 南投縣埔里—愛玉 立冬.愛玉.高屏溪 純度破表的國產金牌龍眼蜂蜜 台南東山第四代蜂蜜傳人詹承霖說: 「養蜂這事,阿祖就在做了,現在沒有停過,以後更不會改變。」 傳承前輩精神+現代科技,堅持一年一期,頭等獎實至名歸! 更多有關龍眼蜂蜜的故事: 純正台南東山龍眼蜂蜜 蜂蜜的美味密碼| 徐仲的飲食文化研究

    製程特色

    手工採收愛玉、去皮翻剝曝曬、搓洗凝結後,加上龍眼蜂蜜、椰果,。 製作主導團隊:愛樂活 「每一個企業都應該是社會企業」 相信公民、公益、公平正義的愛樂活,致力於幫助組織用自己的核心競爭力,回饋這個社會。從鼓勵員工參加志工活動、報名社會創新工作坊、群眾募資支持非營利性組織捐款活動、去部落協助有機農友建立網站和粉絲團等等,幫助非營利性組織導入資訊管理系統等工作,讓每一個企業就有機會透過外部的思想,從心去了解社會的需求,進而改善社會問題。 更多愛樂活的故事: 《爲台灣農業按個讚!》 比亞外有機枇杷 X 善袋土地計畫

    營養特色

    因為幾乎零熱量的特性,愛玉絕對是怕胖人士的好夥伴。嘴饞想吃個什麼的時候,或是吃中式甜點想要少點卡路里的時候,低卡的愛玉、仙草、蒟蒻絕對是最好的選擇。尤其是減重節食的時候,如果什麼都不吃,或是只喝流質,大腦絕對會抗議,除了不斷送出「肚子很餓很餓真的很餓」的訊號之外,也會影響情緒起伏、不知不覺就變得煩躁起來的心情,讓減重很難繼續下去。所以減重一定要配合適當的固體食物,經過咀嚼、攪拌、吞嚥的動作,矇騙一下大腦「已經有在吃東西」,撐過嘴饞、食慾調整的過渡期。 更多有關低卡零食的故事: 白領必備8種低卡減肥零食 小心蒟蒻越吃越肥破解低熱量陷阱
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    兒時回憶的魔法果醬

    找回小時候記憶中的滿滿芭樂果香!不是特別甜,而且沒有泥味、草味,只有幸福濃郁的酸甜香,質地細緻,入口即化,宛如舌尖上的一場華爾滋。

    食材特色

    令人旋轉跳躍的酸甜驚奇:土芭樂。 種植在高雄燕巢無毒台灣土芭樂,土芭樂香氣獨特,並帶點微酸,搭配排灣族長輩 釀製的小米酒,讓口味與層次都變得更豐富與多元,讓人一口就著迷。 更多土芭樂的故事: 高雄燕巢宋大哥的土芭樂 紅心土芭樂與十五區法式烘培坊| 徐仲的飲食文化研究 徐仲/金棗果醬| 聯合新聞網2015 力挺在地食材!七年級生顧瑋:人的價值在於,你做了什麼選擇 馨香盈袖 江再郎的芭樂王國

    製程特色

    用甜蜜進行食物革命的果醬女孩,選擇把前置處理的工作留在部落及原產地,保留在地的工作機會,並用高於市價3%~5%的價格來收購,讓農友們有更好的交易條件。 製作全程皆以手工處理、熬煮,連水也不添加,更沒有果膠等其餘添加物。正是因為全天然材料的關係,果醬色澤會因儲存時間正常褪色,提醒您儘快於保存期間內食用完畢。 製作主導團隊:果醬女孩 19歲就創業的果醬女孩,想要成為人與土地之間的橋樑。 經由旅行,接觸到台灣各地的農友,果醬女孩了解到唯有自己走入農村,才能了解食物原料來源、清楚台灣的農村問題,也才能從源頭面去解決、保障消費者食品安全。果醬女孩運用對食材味道的記憶,使用茶類、在地香料、香草、酒類等,發揮創意製作,帶給農產新價值。 最真誠美好的在地味道,就是果醬女孩拉進生產端與消費端的甜蜜武器,讓大家從每一口的咀嚼中,體驗眼前豐碩的果實得來不易,更加珍惜與感恩每一個步驟、環節背後付出的辛勞與努力。 更多果醬女孩的故事: 嚐一口吧 裝了農村議題的果醬 走近農家的果醬女孩(影片) 她19歲就休學創業、在圖書館自學,用一手好廚藝傳遞小農的幸福滋味

    營養特色

    市面上常看到的果醬,水果的含量很少超過30%,其餘的多為果膠或其他添加物,然而果醬女孩的做法卻很不一樣,硬是把水果原料的含量提高到80%左右,多驚人的數字啊!這個數字也代表著天然營養素的含量,一定比一般市售的果醬要來得高。另外也因為用了高比例的水果,風味足夠不需要多加糖,又沒有鹽或是其他食品添加物,這果醬的鈉含量也相對來得低很多,低糖低鹽絕對是很健康的點心選擇。
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    兒時回憶的魔法果醬

    找回小時候記憶中的滿滿芭樂果香!不是特別甜,而且沒有泥味、草味,只有幸福濃郁的酸甜香,質地細緻,入口即化,宛如舌尖上的一場華爾滋。

    食材特色

    令人旋轉跳躍的酸甜驚奇:土芭樂。 種植在高雄燕巢無毒台灣土芭樂,土芭樂香氣獨特,並帶點微酸,搭配排灣族長輩 釀製的小米酒,讓口味與層次都變得更豐富與多元,讓人一口就著迷。 更多土芭樂的故事: 高雄燕巢宋大哥的土芭樂 紅心土芭樂與十五區法式烘培坊| 徐仲的飲食文化研究 徐仲/金棗果醬| 聯合新聞網2015 力挺在地食材!七年級生顧瑋:人的價值在於,你做了什麼選擇 馨香盈袖 江再郎的芭樂王國

    製程特色

    用甜蜜進行食物革命的果醬女孩,選擇把前置處理的工作留在部落及原產地,保留在地的工作機會,並用高於市價3%~5%的價格來收購,讓農友們有更好的交易條件。 製作全程皆以手工處理、熬煮,連水也不添加,更沒有果膠等其餘添加物。正是因為全天然材料的關係,果醬色澤會因儲存時間正常褪色,提醒您儘快於保存期間內食用完畢。 製作主導團隊:果醬女孩 19歲就創業的果醬女孩,想要成為人與土地之間的橋樑。 經由旅行,接觸到台灣各地的農友,果醬女孩了解到唯有自己走入農村,才能了解食物原料來源、清楚台灣的農村問題,也才能從源頭面去解決、保障消費者食品安全。果醬女孩運用對食材味道的記憶,使用茶類、在地香料、香草、酒類等,發揮創意製作,帶給農產新價值。 最真誠美好的在地味道,就是果醬女孩拉進生產端與消費端的甜蜜武器,讓大家從每一口的咀嚼中,體驗眼前豐碩的果實得來不易,更加珍惜與感恩每一個步驟、環節背後付出的辛勞與努力。 更多果醬女孩的故事: 嚐一口吧 裝了農村議題的果醬 走近農家的果醬女孩(影片) 她19歲就休學創業、在圖書館自學,用一手好廚藝傳遞小農的幸福滋味

    營養特色

    市面上常看到的果醬,水果的含量很少超過30%,其餘的多為果膠或其他添加物,然而果醬女孩的做法卻很不一樣,硬是把水果原料的含量提高到80%左右,多驚人的數字啊!這個數字也代表著天然營養素的含量,一定比一般市售的果醬要來得高。另外也因為用了高比例的水果,風味足夠不需要多加糖,又沒有鹽或是其他食品添加物,這果醬的鈉含量也相對來得低很多,低糖低鹽絕對是很健康的點心選擇。
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    讓你多睡十分鐘的早餐伙伴

    搭配牛奶或豆漿,不用一分鐘,早餐就上桌!方便迅速之餘,比起一般的早餐麥片,糙米脆片含有更多的膳食纖維,更容易感到飽足,也是保衛腸道健康、體重管理的好伙伴。

    食材特色

    100%台灣在地糙米與黑糯米的混搭,讓早餐更有風味。比起白米,糙米被認為是更加健康的食材,而我們採用的黑糯米(紫米),一樣是僅僅去殼的米,保留米粒的完整營養。 更多有關不同米的故事: 從了解米開始 吃米學問大

    製程特色

    以傳統製程─蒸煮、烘烤而成,不經油炸、不經高壓膨發加工,保留米香味,更能吃到米的營養。 製作主導團隊:福山農莊 「如果市場上沒有可信賴的食物,那就自己來做」 福山部落有著好山與好水,但也有著原民部落常見的貧困與酗酒;因為不捨,退休的黃校長與伙伴John,決定一起在部落推廣友善土地的耕種方式,除了種植更優質的農產品,也要把利潤,還有工作機會留在農村。藉著穩定的工作與作息,協助居民改善酗酒問題,並且更進一步的改善社區體質。 更多福山農莊的故事: 「民以食為天」我們沒忘/買到乾淨東西很簡單:認識你的農夫 烏來福山農莊教原民走有機路| 社企流 拜訪福山農莊:CSA經驗學習

    營養特色

    早餐是一天最重要的一餐,是補給大腦營養的重要來源。研究上發現,沒有吃早餐的學童,注意力較無法集中、學習表現能力也比較差。常常早上無精打采的嗎?試試看從改善早餐開始吧!糙米加紫米的米脆片,不但提供聰明高纖的醣類,更富含比一般市售早餐麥片更多的維生素和礦物質。除此之外,米脆片沒有添加鹽,鈉含量幾乎是零,對抗三高、預防水腫型肥胖、照顧腸胃健康、體重維持的人都很適合食用。 更多有關健康主食的故事: 食慾大暴走?紫米換白飯減重不破功 糙米、五殼米、紫米、白米營養價值有什麼不同? 糙米脆片的100種吃法
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    Q彈飽足的三高剋星

    堅持才有好品質,有機糙米跟水,竟然能做出義麵等級的強韌耐煮好風味?!原來是小農的志氣和一年不間斷的嘗試研發,全穀、純糙米、無添加的健康主食因此誕生。

    食材特色

    拯救台灣糧食安全的農產大英雄:米 既然大家喜歡吃麵,那就來用米做麵條吧!福山農莊找到宜蘭種植的有機糙米,做出完全不含麵粉的純糙米麵條,無防腐劑、無其他添加,原料只有糙米跟水,希望能更推廣米食的使用。 更多台灣米的故事: 吃米救台灣! 糧食自足率不足,是國安問題 稻米每年每人消費量

    製程特色

    「用100%台灣生產的米做糆」這個構想看似簡單,卻因為米跟小麥的特性不同,福山農莊投入研究後才發現困難重重;絕對「不能添加任何的添加物」的要求,也就是指食物的成分只能有天然的原料及水,更讓研發過程難上加難。經歷一整年的研發,終於找到專利加溫技術,輔以特製製麵機器,終於做出了全穀、純糙米、好消化的米麵條。 製作主導團隊:福山農莊 「如果市場上沒有可信賴的食物,那就自己來做」 福山部落有著好山與好水,但也有著原民部落常見的貧困與酗酒;因為不捨,退休的黃校長與伙伴John,決定一起在部落推廣友善土地的耕種方式,除了種植更優質的農產品,也要把利潤,還有工作機會留在農村。藉著穩定的工作與作息,協助居民改善酗酒問題,並且更進一步的改善社區體質。 更多福山農莊的故事: 「民以食為天」我們沒忘/買到乾淨東西很簡單:認識你的農夫 烏來福山農莊教原民走有機路| 社企流 拜訪福山農莊:CSA經驗學習

    營養特色

    糙米的營養眾所皆知,糙米做的麵條更是健康主食的好選擇。比起一般麵粉麵條,糙米麵條含有幾乎雙倍的膳食纖維,再加上豐富的維生素B群,糙米麵條是活力補給的好來源。另外,糙米麵條製程中沒有添加鹽,所以每一圈麵條的鈉含量只有不到1毫克,比起一般麥製麵條的455毫克,糙米麵條是對抗三高的好幫手。 更多有關糙米的故事: 瘦身不能吃澱粉?改吃糙米更窈窕! 只是改吃「糙米」,惱人小毛病竟然通通消失 多吃糙米有助減肥
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    安心無毒的兒時零嘴

    有機花生與手工麥芽糖,構成一塊美妙的二重奏,一口咬下,只有清脆與香甜,原來,也有如此不黏牙的花生糖。

    食材特色

    珍貴手採的台灣堅果:花生。 花生是台灣本土唯一盛產的堅果類產品,但是,不當的加工與儲存,花生時常與黃麴毒素、農藥產生關連。食安檢驗、產地和加工細節,自然會花生糖提供完全透明的製程資料,採用彰化的自然農法有機花生,農場已有十年的栽培歷史,不用化學藥劑,也完全不施肥。 甜在心的傳統老滋味:手工麥芽。 由北港著名傳發老舖全程手工製作,以發芽三公分的麥芽,混合糯米熬煮數十小時而成,非常耗時,不添加樹薯粉等增稠成分。 更多花生/麥芽糖的故事: 比米蘭手工包更珍貴的果實─我阿公阿嬤的手採花生 所謂的花生產業 麥芽糖的美味密碼 嚼嚼麥芽糖

    製程特色

    本品委託50年老店祥美餅舖第二代傳人李重賢親手製作。 採用四道手續預防黃麴毒素:低溫5℃保存 → 高溫300℃烘烤(280℃就能夠破壞黃麴毒素)→ 脫氧包裝隔絕氧氣 → 成品檢驗不含黃麴毒素。 製作主導團隊:好食機 「不作人為強求,收穫完全取決於天,天地給什麼就吃什麼。」 好食機秉持著尊重自然的農業態度,以台灣本土友善環境(有機、無毒)種植的天然作物為主要原料,拒絕有害人體的化學添加,呈現由食材本身最自然的風味。 更多好食機的故事: 友善加工的社企理念 陪農友一起種蘋果 消費者參與驗證 友善農產小型加工建立自主衛生管理SOP

    營養特色

    花生的營養價值豐富,古有「長生果」、「萬壽果」之稱,大概是因為它的油脂豐富、蛋白質含量高的緣故。也正因如此,伴隨著許多熱量,所以對於需要營養補給的人、食慾不振但需要熱量的人、運動員、或是受傷需要多一些補充的人,是很好的食物選擇之一。但是也要小心如果一下子涮嘴吃太多,到時候反過頭要來體重血脂出問題就麻煩囉~ 除此之外,還有另一個問題也要考慮,就是台灣的天氣濕度容易滋生黃麴毒素(致癌物質)。因此在選用時必須注意花生的新鮮度、保存方式、製作過程等資訊,賞味期限太久(超過六個月)的產品,可能比較容易會有黃麴毒素的危機。 更多有關花生的營養故事: 花生的營養標籤小記事 只要三撇步,不會把花生黃麴毒素吃下肚
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