營養師諮詢溝通技巧【看文章學諮詢溝通】(1)
#跟著雅恩營養師學諮詢 今天看到一篇營養師文章 http://goo.gl/BnULNc 被醫師打臉 http://goo.gl/CRGshU 的有感文：（文長慎入） 【看文章學諮詢溝通 [...]
排毒，你不可不知的真相
某次和朋友聚會時，好多人不約而同聊起「斷食排毒」這件事，有的人說斷食後讓他們感覺身體變好，有的人說他每季總要做一次斷食來維持身材。這樣極端連續好幾天不進食只喝水、或是只喝些檸檬蜂蜜水或流質食 [...]
斷食排毒有效嗎？
斷食最早的起源應該是來自宗教因素，演變至今，有些人用斷食來減肥，有些人則標榜斷食可以排毒。斷食一詞來英文「fasting」，顧名思義指的是一段時間內不進食、不吃任何東西，只飲水。近年來一些另 [...]
睡不好會變胖是真的
人需要睡眠是有原因的，例如維持健康的免疫系統、修復細胞、保持心智清楚不失焦等等。睡眠也是維持理想體重很重要的一環，減重的人也需要好品質的睡眠習慣，來幫助減重的進程。 很多人常抱 [...]
5個嗯嗯順暢的自然秘方
腸胃道主宰了身體大部份的自然排毒系統，許多對人體有害的物質都必須經由此排出，因此腸胃道的順暢對人體健康有很大的影響。如果身體不要的廢物沒有順利排出，累積久了自然會對腸胃上皮細胞產生影響，這些 [...]
7個輕斷食的預備動作
關於輕斷食，最常被問到的就是「輕斷食期間，會是怎麼樣的狀況？我應該期待或準備什麼嗎？」 雖然淨果飲的設計很溫和、適合所有人使用，但是每個人的體質和狀況不同，營養師建議還是注意聆聽自己身體的聲 [...]
輕斷食好餓，想吃個什麼…
歐美明星最近超流行「斷食」，但是...... 好餓啊～ 斷食真的對身體好嗎？要健康排毒一定要斷食嗎？ 營養師今天要大公開不會餓的輕鬆斷食秘方，若是想讓身體輕盈一點，其實沒有那麼困難，也不用勉 [...]