意想不到的運動補給還有這招！
意想不到的運動補給還有這招！ 說到夏天，馬上讓人聯想起多汁甜美的西瓜！無論紅黃，在曬後的炎炎炙陽下，一口冰涼又沁新的酥爽，總是讓人欲罷不能，這種讓味蕾美味與透心的快感，也只有西瓜莫屬了！ 不 [...]
對抗頑固脂肪的必勝秘笈
對抗頑固脂肪的必勝秘笈 小腹婆、掰掰袖、啤酒肚，這些厚片人生的脂肪囤積困擾了你很久嗎？別擔心，趕快跟著姿儀營養師來好好診斷一下，了解不同脂肪囤積的原理，就能更清楚有效的改善方案！ 厚厚的脂肪 [...]
保證不用計算熱量的健康飲食app
保證不用計算熱量的健康飲食app 來介紹幾款最近覺得還不錯玩的免費健康飲食APP，有趣的地方是，這些APP都和飲食記錄、記算卡路里、計算步數等「完全沒有關係」！沒錯！營養和健康不是只有算卡路 [...]
冬季水果新吃法：加熱暖暖吃！
「加熱煮食」幾乎是處理所有食物的通用法則，其實有些蔬菜水果也很適合加熱！康乃爾大學的一項研究發現，可以幫助預防攝護腺癌，存在於番茄、西瓜、青椒裡的「蕃茄紅素」(lycopene)，加熱的這個 [...]
小心這些荒謬的排毒理論
網路上充斥著五花八門的排毒方法，有的說是古老民族的祖傳妙方，有的則是偽科學自說自話的滑稽理論。不管標榜的效果有多神奇，若是不經查證就直接一昧地照著做，除了浪費時間精神、看不到實際效果之外，還 [...]
排毒，你不可不知的真相
某次和朋友聚會時，好多人不約而同聊起「斷食排毒」這件事，有的人說斷食後讓他們感覺身體變好，有的人說他每季總要做一次斷食來維持身材。這樣極端連續好幾天不進食只喝水、或是只喝些檸檬蜂蜜水或流質食 [...]
斷食排毒有效嗎？
斷食最早的起源應該是來自宗教因素，演變至今，有些人用斷食來減肥，有些人則標榜斷食可以排毒。斷食一詞來英文「fasting」，顧名思義指的是一段時間內不進食、不吃任何東西，只飲水。近年來一些另 [...]
營養治療師？醫療界：無此認證，小心受騙
近期營養界的學者及營養師都非常憂心，因為網路上出現自稱為「營養治療師」的女士，提出了似是而非、強調飲食革命的言論；不但使用錯誤或不完整的結論式標題，還將這些論點硬是套成「營養師說」的觀念。仔 [...]
8種超級解毒食物
多吃少加工的食品，買生鮮食物回家自己開煮才是維持健康的不二法則。 1. 水：水是把毒物帶出體外最方便的介質，多動、多流汗、多喝水是天然解毒的第一步！ 2. 深綠色蔬菜：多富含各種礦物質與抗氧 [...]
飢餓感瞬間消失的7款上癮手遊
輕斷食期間沒有吃到固體食物，有時候真的感覺好空虛、好寂寞啊～ 哈...哈...哈...別擔心！小小芒果編找到了7款不會太複雜，但讓你忘記飢餓的遊戲，我的淨果飲小撇步就是靠這幾款遊戲，真的廢寢 [...]