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意想不到的運動補給還有這招!

意想不到的運動補給還有這招! 說到夏天,馬上讓人聯想起多汁甜美的西瓜!無論紅黃,在曬後的炎炎炙陽下,一口冰涼又沁新的酥爽,總是讓人欲罷不能,這種讓味蕾美味與透心的快感,也只有西瓜莫屬了! 不 [...]

對抗頑固脂肪的必勝秘笈

對抗頑固脂肪的必勝秘笈 小腹婆、掰掰袖、啤酒肚,這些厚片人生的脂肪囤積困擾了你很久嗎?別擔心,趕快跟著姿儀營養師來好好診斷一下,了解不同脂肪囤積的原理,就能更清楚有效的改善方案! 厚厚的脂肪 [...]

保證不用計算熱量的健康飲食app

保證不用計算熱量的健康飲食app 來介紹幾款最近覺得還不錯玩的免費健康飲食APP,有趣的地方是,這些APP都和飲食記錄、記算卡路里、計算步數等「完全沒有關係」!沒錯!營養和健康不是只有算卡路 [...]

冬季水果新吃法:加熱暖暖吃!

「加熱煮食」幾乎是處理所有食物的通用法則,其實有些蔬菜水果也很適合加熱!康乃爾大學的一項研究發現,可以幫助預防攝護腺癌,存在於番茄、西瓜、青椒裡的「蕃茄紅素」(lycopene),加熱的這個 [...]

小心這些荒謬的排毒理論

網路上充斥著五花八門的排毒方法,有的說是古老民族的祖傳妙方,有的則是偽科學自說自話的滑稽理論。不管標榜的效果有多神奇,若是不經查證就直接一昧地照著做,除了浪費時間精神、看不到實際效果之外,還 [...]

排毒,你不可不知的真相

某次和朋友聚會時,好多人不約而同聊起「斷食排毒」這件事,有的人說斷食後讓他們感覺身體變好,有的人說他每季總要做一次斷食來維持身材。這樣極端連續好幾天不進食只喝水、或是只喝些檸檬蜂蜜水或流質食 [...]

斷食排毒有效嗎?

斷食最早的起源應該是來自宗教因素,演變至今,有些人用斷食來減肥,有些人則標榜斷食可以排毒。斷食一詞來英文「fasting」,顧名思義指的是一段時間內不進食、不吃任何東西,只飲水。近年來一些另 [...]

營養治療師?醫療界:無此認證,小心受騙

近期營養界的學者及營養師都非常憂心,因為網路上出現自稱為「營養治療師」的女士,提出了似是而非、強調飲食革命的言論;不但使用錯誤或不完整的結論式標題,還將這些論點硬是套成「營養師說」的觀念。仔 [...]

8種超級解毒食物

多吃少加工的食品,買生鮮食物回家自己開煮才是維持健康的不二法則。 1. 水:水是把毒物帶出體外最方便的介質,多動、多流汗、多喝水是天然解毒的第一步! 2. 深綠色蔬菜:多富含各種礦物質與抗氧 [...]

飢餓感瞬間消失的7款上癮手遊

輕斷食期間沒有吃到固體食物,有時候真的感覺好空虛、好寂寞啊~ 哈...哈...哈...別擔心!小小芒果編找到了7款不會太複雜,但讓你忘記飢餓的遊戲,我的淨果飲小撇步就是靠這幾款遊戲,真的廢寢 [...]