人需要睡眠是有原因的，例如維持健康的免疫系統、修復細胞、保持心智清楚不失焦等等。睡眠也是維持理想體重很重要的一環，減重的人也需要好品質的睡眠習慣，來幫助減重的進程。   很多人常抱 [...]