10大飲食絕招教你減壓抗憂鬱
常有不少人問營養師，吃什麼才會比較快樂? 抗憂鬱要怎麼吃? 很不幸的，目前並沒有特別針對憂鬱症設計的飲食，也沒有任何醫學研究指出哪一種飲食型態可以有效的治療憂鬱症。儘管如此，飲 食還是應該包 [...]
睡不好會變胖是真的
人需要睡眠是有原因的，例如維持健康的免疫系統、修復細胞、保持心智清楚不失焦等等。睡眠也是維持理想體重很重要的一環，減重的人也需要好品質的睡眠習慣，來幫助減重的進程。 很多人常抱 [...]
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人需要睡眠是有原因的，例如維持健康的免疫系統、修復細胞、保持心智清楚不失焦等等。睡眠也是維持理想體重很重要的一環，減重的人也需要好品質的睡眠習慣，來幫助減重的進程。 很多人常抱 [...]