少了可樂、薯條、炸雞的兒童餐，還快樂嗎？
少了可樂、薯條、炸雞的兒童餐，還快樂嗎? 2016年，知名速食店更新了兒童餐的內容，原本主餐的吉士漢堡、雞塊與炸雞，通通下架；配餐也少了最經典的薯條以及奶酪；飲料也移除了汽水、紅茶、調味優酪 [...]
產後兩週爆乳絕招大揭密
產後兩週爆乳絕招大揭密 餵母奶是許多產後媽媽的心願，但是常常因為產後的疲勞、母乳哺餵的錯誤觀念或是母乳不足、乳腺炎等預料之外的狀況而倍感挫折。今天我們就揭開產後提高母奶量的八大黃金守則，讓你 [...]
營養師的清爽消暑飲品秘方
營養師的清爽消暑飲品秘方 夏日炎炎，真想來杯清涼消暑的飲料… 但是，市售飲料不是含糖量高、熱量高，就是擔心添加物的問題，若是可樂與汽水，更擔心造成鈣質的流失！ 強力要求小朋友只能喝白開水，似 [...]
滿街飲品糖糖很多，但糖糖不說
滿街飲品糖糖很多，但糖糖不說 一出家門，大馬路上、便利商店、連鎖超市、大大小小的餐飲店都有數不清的含糖飲品，無孔不入地充斥在我們的生活中，回想從上學開始跟著朋友下課買鋁箔包；出社會之後跟同事 [...]
牛奶怎麼喝最棒
牛奶怎麼喝最棒 牛奶是豐富鈣質、維生素B12的來源，衛福部訂定一般成人所需的營養換算成鮮乳飲用約為240cc，就可以滿足一般成人對鈣質需求的三分之一、對維生素B12需求的二分之一。那，喝牛奶 [...]
甜蜜陷阱：我家寶貝的糖糖危機
甜蜜陷阱：我家寶貝的糖糖危機 每次到了萬聖節的時候，我們家小朋友都會換上自己指定的最愛造型服裝，提著小南瓜籃子，挨家挨戶玩著trick or treat（不給糖，就搗蛋）的遊戲，厲害的是每次 [...]
優酪乳或多多，我家寶貝喝哪個好？
優酪乳或多多，我家寶貝喝哪個好？ 選擇小朋友的飲料的確是個難題…可樂汽水就是添加碳酸的糖水，不但熱量高，更會造成鈣質的流失。一般果汁中的真正果汁含量又不明確，一樣有高糖份的危機，甚至還有塑化 [...]
寶寶愛吃飯，只是興致常常被打斷 (1~3歲飲食教養＿情緒篇)
寶寶愛吃飯，只是興致常常被打斷 (1~3歲飲食教養＿情緒篇) 一歲半以上的寶寶已經可以慢慢的自己吃飯，雖然可能會掉了一地，但是請爸媽們務必放手讓寶寶自己吃喔，不但可以訓練手眼協調，更是獨立自 [...]
三個小撇步，寶寶不會再挑食 (1~3歲飲食教養＿技巧篇)
三個小撇步，寶寶不會再挑食 (1~3歲飲食教養＿技巧篇) 上篇文章從「飲食教養」的角度提醒新手爸媽們，「愉悅的用餐氣氛」是小朋友開心吃飯的關鍵，所以只要放輕鬆、多點耐心、再加上提升自己的用 [...]
改善寶寶便秘，別只靠纖維
改善寶寶便秘，別只靠纖維 一歲五個月的琪琪，很愛喝水，但仍有嚴重的便秘困擾，排便的時候甚至會大哭，讓爸媽好心疼～ 兩歲的小福，食量好也愛吃青菜，但是幾乎不喝水，媽媽為此讓他早晚繼續喝奶，多少 [...]